Mein Angebot
Dein Weg zu mehr Energie, gesundem Gewicht und einem Leben in Leichtigkeit.
Es gibt viele Programme. Viele Pläne. Viele Versprechen.
Was die meisten Frauen, die zu mir kommen, wirklich brauchen, ist keins davon.
Sie brauchen jemanden, der hinhört. Der den Zusammenhang sieht – zwischen Darm und Stimmung, zwischen Stress und Gewicht, zwischen Ernährung und Energie. Und der sie klar, ruhig und ohne Druck durch eine echte Veränderung begleitet.
Genau das tue ich. In zwei Formaten – je nachdem, was gerade zu dir passt.
1:1 Coaching
Individuelle Begleitung – ganz auf dich abgestimmt
Manchmal braucht es keinen Gruppenrahmen.
Sondern jemanden, der nur dich sieht. Deine Geschichte, deinen Alltag, deinen Körper — und den Mut, ehrlich hinzuschauen, was wirklich los ist.
Im 1:1 arbeiten wir zwölf Wochen lang eng zusammen. Ernährung, Darm, Hormone, Nervensystem — aber immer mit der Frage dahinter: Was brauchst du wirklich? Nicht die Theorie. Du.
Dein Darm ist dabei kein Nebenschauplatz. Er ist der Spiegel dessen, was du trägst — emotional, körperlich, im Alltag. Wenn wir dort hinschauen, verändert sich mehr als die Verdauung.
Du bekommst keine vorgefertigten Pläne. Sondern echte Begleitung — bei jedem Rückschritt, bei jedem Durchbruch, und in allem, was dazwischen liegt.
Was dich erwartet:
6 persönliche Sessions via Zoom — tiefgehend, klar, auf dich zugeschnitten
Wöchentliche Check-ins — du stehst nie allein
Begleitende App für Ernährungs- und Routinen-Tracking
Individuelle Handouts — kein Einheitsmaterial
Direkter Chat mit mir — für alles, was zwischen den Sessions kommt
Was nach 12 Wochen anders ist:
Du verstehst, was dein Körper wirklich braucht — und warum. Deine Energie ist stabiler. Dein Darm ruhiger. Dein Gewicht normalisiert sich. Und du triffst Entscheidungen rund ums Essen ohne Schuld und ohne Druck.
Nicht weil du mehr Disziplin hast.
Sondern weil du aufgehört hast, gegen dich zu arbeiten.
GENÄHRT & FREI
Das Gruppenprogramm
Das 12-Wochen-Gruppenprogramm für Frauen ab 40
Manchmal ist das Problem nicht fehlendes Wissen.
Du weißt, was gut für dich wäre. Du hast es versucht. Und trotzdem stehst du morgens auf — erschöpft, getrieben, mit dem leisen Gefühl: Da müsste doch mehr möglich sein.
Das ist kein Willensproblem. Das ist ein Erlaubnisproblem.
Die Erlaubnis, dich selbst an erste Stelle zu setzen. Wirklich. Nicht als leerer Vorsatz — sondern als gelebte Haltung, die sich in deinem Körper zeigt.
Genau das ist GENÄHRT & FREI.
Zwölf Wochen, in denen du lernst, dich selbst zu versorgen — mit Ernährung, die wirklich nährt, mit einem Körper, dem du wieder vertraust, und mit Frauen, die denselben Weg gehen. Weil manche Dinge sich in einer Gruppe leichter lösen als allein.
Maximal 15 Frauen.
Nächste Runde findet Anfang 2027 statt.
Vorträge
Gesundheit, die bewegt – Vorträge für Unternehmen, Gruppen und Events
Wissen alleine verändert nichts. Aber Wissen, das sitzt – das tut es.
In meinen Vorträgen geht es nicht um Theorie. Es geht um echte Aha-Momente, die deine Teilnehmerinnen noch Wochen später im Alltag spüren. Verständlich, lebensnah und direkt umsetzbar – ohne Druck, ohne Überforderung.
Ich spreche über das, was ich selbst lebe und täglich in meiner Beratung erlebe. Das macht den Unterschied.
Meine Vortragsthemen:
Anvertraut – Leib, Seele, Geist als Gottesdienst – Warum dein Körper Gottes Tempel ist, warum Gnade wichtiger ist als Regeln, und was gesund leben mit Anbetung zu tun hat.
Vollwertige Ernährung im Alltag – Die Basics, die wirklich wirken. Wie du dich nährst, statt dich zu kontrollieren.
Dein Darm – unterschätzt und entscheidend – Warum dein Darm deine Stimmung, deine Energie und dein Immunsystem beeinflusst – und was du heute schon ändern kannst.
Blutzucker, Hormone und Energie – Warum du nachmittags abstürzt, morgens nicht in Gang kommst und was das mit deiner Ernährung zu tun hat.
Gesunde Fette – das Ende eines Mythos – Welche Fette dein Körper braucht, welche ihm schaden – und wie du das ganz einfach in deinen Alltag integrierst.
Für Unternehmen, Gemeinden, Frauentreffen, Gesundheitstage und Events – ich passe meine Vorträge auf deine Zielgruppe an.